cara mengatasi insomnia

cara mengatasi insomnia

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Ada beberapa faktor penyebab insomnia, antara lain seperti stress atau kekhawatiran berlebih, salah konsumsi obat, terlalu banyak tidur siang, sering mengkonsumsi makanan/minuman stimulan.

Berikut ini adalah komplikasi yang dapat terjadi akibat insomnia:

  1. Prestasi kerja atau sekolah akan menurun
  2. Meningkatkan risiko kecelakaan jika mengendarai kendaraan bermotor
  3. Gangguan psikiatri, seperti gangguan cemas dan depresi
  4. Kelebihan berat badan atau obesitas
  5. Mudah tersinggung dan emosi
  6. Meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes melitus

Cara mengatasi susah tidur akibat insomnia:

Obat Tidur

1. Mengkonsumsi obat tidur.
cara ini adalah cara termudah namun cukup berbahaya bila dilakukan dalam jangka panjang karena obat tidur memiliki efek samping yang cukup berbahaya. Pilihlah obat herbal yang dapat membantu anda mengatasi insomnia.

Kamar yang nyaman

2. Mengganti suasa kamar.
gantilah warna dinding kamar anda dengan warna-warna yang memberi efek relax seperti biru mudan hijau muda. Selain itu redupkanlah lampu kamar anda, namun bila anda ingin lebih efektif, matikan seluruh lampu kamar sesaat sebelum tidur. Hal ini juga membantu anda untuk bangun dalam keadaan segar.

Gadget

3. Letakkan gadget anda
penggunaan gadget sebelum tidur dapat membuat anda terjaga lebih lama dan mengalami insomnia, oleh karenanya letakkan gadget anda dan biarkan mata anda beristirahat.

Coffee

4. hindari konsumsi kafein
hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein cukup tinggi karena kafein yang berlebihan akan membuat anda terjaga lebih lama.

Minyak Kutus Kutus untuk insomnia

5. Anda dapat menggunakan minyak kutus kutus untuk mengatasi insomnia dengan membalurkannya pada telapak kaki, jari-jari kaki, sepanjang tulang punggung dari tulang ekor hingga tengkuk dan dengan ditambah pada belakang telinga dan pelipis. Minyak kutus-kutus terbukti mampu mengatasi insomnia dan tidak membuat ketergantungan seperti halnya obat-obatan serta tidak memiliki efek samping pada kesehatan. Minyak kutus kutus terbuat dari 69 bahan herbal dan 11 minyak essensial yang diolah dengan virgin oil yaitu coconut oil. Kayu Gaharu merupakan salah satu dari bahan herbal dalam minyak kutus kutus, Gaharu terkenal memberikan efek relaxing yang akan membantu anda mengatasi insomnia.

 

 

 

Link terkait lainnya: cara meningkatkan kualitas tidur

Info Pembelian

Hub Operator kami dari Telp atau aplikasi Chat

Call : 0813-1322-2200 , Whatsapp Ecer Whatsapp Grosir ,  Line

Pengiriman menggunakan : JNE, JTR, J&T, Lion Cargo, Gosend Instant / Sameday, Grab Instant / Sameday, Pos Indonesia, Dll.

Transfer Ke : BCA 669 018 5227 

Mandiri 126 000 754 9305

BNI 0800-6154-15

BRI 0651-0101-4500-508

Semua Atas Nama : Fransisca Harry Gunawan.

Order Online dari Aplikasi Marketplace  :

Tokopedia , Shopee Bukalapak

Atau kunjungi Toko / Stockist kami dan beli di alamat berikut:

Kantor Pusat : JAKARTA SELATAN : Jl. Bangka 9 No 41a , Jakarta Selatan (Open: Senin - Jumat 9:00 sd 17:00)

Stand : JAKARTA SELATAN : Booth Bali Healing Oil 78 di Kemang VIllage Mall Lantai LG-08 (Depan Hypermart & Chattime) (Open : Senin - Minggu 10:30 sd 9:30)

Stockist JAKARTA SELATAN: Jl. Cikajang No. 84, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan (Open :Senin-Minggu 10:00 sd 22:00).

Stockist JAKARTA PUSAT: Jalan Wahid Hasyim No 208, Jakarta Pusat (Open : Senin-Sabtu 8:00 sd 20:00).

Stockist KUTA-BADUNG: Jl. Legian Tengah No. 48 (sebelah Circle K legian tengah) (Open : Senin-Sabtu 13:00-20:00).

Cash On Deliveri dengan menggunakan GoShop dari Gojek.

Categories: Info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

css.php
error: Content is protected !!
1
Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by

-BaliHealingOil78-

Distributor Kutus Kutus Resmi Pabrik

GRATIS ONGKOS KIRIM (S&K Berlaku)

( Khusus Jabodetabek Free Gojek / Grab Sameday Utk Transfer Sebelum 12:00 Siang)

Hati2 Barang Oplosan/Palsu,

yang dijual dibawah Rp.230.000,- (Harga Resmi Pabrik)